Jak przetrwać dietę oczyszczającą organizm?
Po pierwsze – jedz smacznie!
Najważniejsze jest to, aby dieta składała się z produktów, które lubisz. W przeciwnym razie szybko przestaniesz ją stosować, bowiem jedzenie nielubianych potraw sprawi, że w ogóle zrezygnujesz z posiłków. A przecież nie tędy droga!
Po drugie – urozmaicaj menu!
Twoje menu powinno być różnorodne. Bardzo ciężko jest wytrwać na diecie złożonej np. z samych warzyw czy owoców. Organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych, by być w dobrej kondycji, dlatego urozmaicaj menu na wszelkie sposoby.
Po trzecie - obierz odpowiedni kierunek
Masz do wyboru dwie drogi działania. Możesz stopniowo wprowadzać nowe nawyki żywieniowe: odstawić słodycze i fast-foody, jeść częściej mniejsze posiłki, zrezygnować z węglowodanów przed snem. Jeśli jednak jesteś niecierpliwa i zależy ci na szybkiej utracie wagi, rozplanuj swoje menu w inny sposób. Zacznij od krótkiej, ale skutecznej fazy ataku, a gdy trochę schudniesz, wprowadź w życie zasady zdrowego żywienia.
Po czwarte - nagradzaj się!
Bycie na diecie nie polega na ciągłych wyrzeczeniach. Raz w tygodniu zjedz ulubione danie, może to być nawet kawałek pizzy czy słodycz. W ten sposób przyspieszysz przemianę materii i na pewno nie przytyjesz!
Polecamy:
