Kwasy omega-3 mają ogromny wpływ na spermę i problemy z bezpłodnością
Jakość męskiego nasienia niestety spada. W skutek czego coraz więcej par boryka się z bezpłodnością. Coraz częściej za problemy z zajściem w ciąże obwinia się czynniki środowiskowe (udowodniono, że detergenty, kosmetyki i zanieczyszczenia chemiczne obniżają liczbę plemników u owiec o 42%), stres, ale również jakość pożywienia. O ile sama jakość żywności już i tak ma ogromny wpływ na zdrowie, stąd duża rola żywności ekologicznej, to jednak istnieje grupa produktów, która ma bezpośredni wpływ na jakość spermy. Do takich produktów zaliczamy:
1) Orzechy włoskie. Zostało udowodnione, że mężczyźni spożywający 2 garście orzechów włoskich mają lepszą spermę. Dzięki orzechom zwiększa się ruchliwość i żywotność plemników w męskim nasieniu. Prawdopodobnie wynika to z obecność i kwasu alfa-linolenowego, który jest źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych omega - 3
2) Pestki, pozostałe orzechy, len, sezam oraz ryby również mają korzystny wpływ na męskie nasienie. Jest tak za sprawą kwasów omega-3. Udowodniono bowiem, że w przypadku mężczyzn, których dieta obfituje w zdrowe tłuszcze jakość plemników polepsza się. Natomiast mężczyźni spożywający niezdrowe tłuszcze nasycone, głównie obecne w produktach pochodzenia zwierzęcego liczba plemników w spermie niższa była o 43%, a stężenie spermy o 38%
3) Czarny sezam. Choć nie było w tym kierunku badań (za wyjątkiem tych dotyczących kwasów omega-3, które występują w sezamie), to według medycyny chińskiej sezam czarny ma wpływ na poprawę życia seksualnego. Czarny sezam wpływa na esencję Nerek, które wraz z Wątrobą, mają wpływ na pożycie intymne. Przy okazji warto wspomnieć, że czarny sezam nie tylko wskazany jest w przypadku problemów w łóżku, ale również wpływa na poprawę koloru włosów. Stąd Japonki od dawna go używają, aby zapobiegać przedwczesnej siwiźnie.
